Feldenkrais® Workshops

Wir nutzen Atmung, Bilder und leicht durchzuführende Bewegungen des ganzen Körpers, um den funktionellen Einsatz des
Beckenbodens zu entdecken und zu koordinieren. Ein verbessertes Zusammenspiel von Beckenboden und umliegenden
Muskelgruppen kann z.B. zu besserem Gleichgewicht, einer Verbesserung der Blasenkontrolle und weniger Rückenschmerzen
führen.

Termin an der VHS Urania (Uraniastraße 1, 1010 Wien):

Do 10. April 2025 von 18.00 - 19.40

Anmeldung bei der VHS Urania

Mit achtsamen Bewegungen im Liegen und Sitzen klären wir die Beziehung zwischen Becken, Brustkorb und Kopf, um der Wirbelsäule eine Aufrichtung in Leichtigkeit zu ermöglichen. Das Sitzen darf freier, leichter und genussvoller werden.

• Wie beeinflusst unsere tägliche Bewegung unser Denken?
• Wie verändern unsere Gedanken unsere Bewegung?
• Wo finden wir unsere persönliche Freiheit?

Mittels sanfter Bewegungen aus Feldenkrais^® Lektionen erkunden wir unsere Gewohnheiten, erweitern unsere Möglichkeiten und erhalten mehr Handlungsspielraum. Wir finden unsere Mitte, um uns von hier aus in jede Richtung bewegen zu können und je nach Situation wählen zu können wie wir reagieren wollen. Wir werden nicht nur in unseren Bewegungen flexibler, sondern auch in der Art und Weise wie wir Denken und Herausforderungen begegnen.

Wie wir über uns und die Welt denken, spiegelt sich in unseren Bewegungen wider. Gleichzeitig beeinflussen unsere Haltung und Bewegungen wie wir uns und die Welt wahrnehmen. Diesen spannenden Zusammenhang werden wir mit kleinen Bewegungsexperimenten erkunden und dabei so manche Überraschung erleben.

Ein paar Ideen zu dem Thema findest du auch in meinem Text: "Was könnten wir alles, wenn wir nur davon wüssten?".

Mitbringen: Bequeme, eher warme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst und dir bei langsamen, sanften Bewegungen warm bleibt.

Termin im Bildungshaus Schloss Puchberg (Puchberg 1, 4600 Wels)

Fr+Sa 4.+5. April 2025

Anmeldung beim Bildungshaus Schloss Puchberg

Wir lernen leicht umzusetzende, angenehme Möglichkeiten kennen, um mit Nackenverspannungen und Schulterschmerzen umzugehen und diesen vorzubeugen. Wir nutzen die funktionalen Zusammenhänge von Muskelgruppen und gewinnen mehr Bewusstsein, Entspannung und Leichtigkeit. Dazu verwenden wir Elemente aus Feldenkrais Lektionen im Liegen und Sitzen.

Termin an der VHS Landstraße

Donnerstag 5. Juni 2025 von 18.00 - 19.40

Anmeldung über die VHS Landstraße

Wir verwöhnen unseren Rücken mit sanften Bewegungen. Du lernst leicht umzusetzende, angenehme Möglichkeiten kennen, um mit Rückenschmerzen umzugehen und diesen vorzubeugen.

Termin an der VHS St.Andrä-Wördern

Montag 28. April 2025 von 19.00 - 20.15

Teilnahmebeitrag € 19,-

Bewegungsraum der KreaMontschule, Greifensteiner Straße 31, 3423 St. Andrä-Wördern

Mit einer guten Aufrichtung sind unsere Bewegungen freier und harmonischer. Ob wir sitzen, gehen, kochen, laufen, schwimmen, tanzen oder garteln, eine gute Organisation unseres Skelettes erhöht unsere Beweglichkeit und lässt unsere Tätigkeiten genussvoller werden. Mittels sanfter Bewegungen aus Feldenkrais^® Lektionen finden wir Möglichkeiten, um uns (noch) besser aufzurichten.

Termin an der VHS St.Andrä-Wördern

Montag 31.März 2025 von 19.00 - 20.15

Teilnahmebeitrag € 19,-

Bewegungsraum der KreaMontschule, Greifensteiner Straße 31, 3423 St. Andrä-Wördern

Entsäuern – Entschlacken – Entgiften mit Obst und Gemüse aus biologischer Landwirtschaft

Gehen mit mehr Leichtigkeit - die Feldenkrais^® Methode

Mittels Basenfasten hast du die Möglichkeit dich sanft zu Entsäuern, ohne dich hungrig und schlapp zu fühlen. In sanften Feldenkrais^® Einheiten entdeckst du auf achtsame Weise, wie du dich noch genussvoller bewegen kannst. Dein Bewegungsspielraum wird freier, Bewegungen werden angenehmer, deine Haltung aufrechter, dein Gehen leichter.

Das Programm wird mit Wanderungen, Meditationen sowie Zeit für Ruhe und Entspannung ergänzt. Mit unserer basischen Heildiät fastest du für deine Gesundheit ohne strengen Verzicht. Wir nehmen Obst und Gemüse zu uns, die im Körper basisch verstoffwechselt werden und betreiben so auch noch ein gutes Anti-Aging Programm.

Termin: 3. bis 10. Oktober 2025

Ort: Hotel Landhofmühle, Windisch-Minihof 48, 8384 Minihof-Liebau

Anmeldung und Info bei Johannes Fochler
+43 676 461 46 86

info@massage-fochler.at

www.massage-fochler.at

Leistungen & Programm

• Basenfastenvollpension mit 7 Übernachtungen
• Bewegungseinheiten mit der Feldenkrais Methode
• Spaziergänge und Wanderungen
• Meditationen
• Thermennachmittag (Eintritt nicht inkludiert)
• Zeit für Stille und Ruhe
• Rund um die Uhr Betreuung durch ärztlich geprüften Fastenleiter

Ein typischer Tagesablauf:

• 7.30-8.30 Morgeneinheit: Feldenkrais bzw. Meditation
• 8.45 Frühstück
• je nach Wanderziel gehen wir zwischen 10.00 und 10.30 los
• und kommen um etwa 13.00 zum Mittagessen zurück
• Pause, Zeit für Leberwickel bzw. Möglichkeit für Feldenkrais Einzelstunden und Massagen
• 17.00 Feldenkrais
• 18.30 Abendsuppe für diejenigen, die eine Suppe brauchen/wollen
• an manchen Abenden treffen wir uns um 19.00 zu einer Abendrunde mit Informationen rund um's Basenfasten

Unsere Basenfastenwochen sind sehr gut geeignet bei

• Magen-, Leber-, Gallen- und Darmstörungen (Sodbrennen, Reizmagen, Reizdarm)
• Kopfschmerz, Migräne
• Leistungsabfall
• Erkrankungen des rheumatischen Formenkreises
• Weichteil- und Gelenkrheumatismus (Arthritis, Arthrose)
• Gicht, erhöhte Harnsäure
• Herz- und Kreislaufstörungen, Herzbelastung mit Sauerstoffmangel, zu niedrigem oder zu hohem Blutdruck
• Chronischen Infekten

Ein paar Eindrücke vergangener Basenfastenwochen findest du hier (am Ende der Seite).

"Danke, liebe Lui! Bei der ersten Gruppenstunde habe ich mich gefragt, was wir da machen. Aber am Ende der Einheit, beim Aufstehen, kam das große Aha-Erlebnis. Das Körpergefühl wurde jede Stunde besser und alles, besonders mein Rücken, war dermaßen im Gleichgewicht was ich schon lange nicht erlebt hatte. Das Tüpfelchen waren dann noch die zwei Einzelstunden. Die Erfahrung, dass man sich nicht in den Schmerz hineinbewegt und man dadurch das Schmerzmuster durchbricht, ist GENIAL! Wirklich empfehlenswert!!! DANKE!" Trixi, Basenfasten mit Feldenkrais, Okt 2024

Mehr Rückmeldungen zu Lui's Kursen findest du hier.